Manfaat Vitamin C Bagi Manusia

Manfaat Vitamin C bagi Manusia - Vitamin C yaitu salah satu vitamin yang mempunyai fungsi penting bagi tubuh manusia. Salah satu yang sangat atau sudah diketahui banyak orang yaitu sebagai pembangkit daya kekebalan tubuh terhadap penyakit dan penangkal radikal bebas.vitamin c sangat identic sekali dengan namanya buah jeruk. Tetapi tahu kah kalian,ternyata pisang dan cabe lah yang mempunyai kandungan vitamin c lebih besar dari pada jeruk.

Vitamin C mempunyai banyak manfaat bagi tubuh insan anatara lain :

1.Mengatasi Flu

Bagi seseorang yang terkena peyakit flu vitamin c tidak secara eksklusif menyembuhkan akan tetapi perlahan-lahan memulihkan sehingga nantinya juga tubuh kita kebal terhadap penyakit flu tersebut.

2.Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C bisa menjaga kekebalan tubuh apabila dikonsumsi dengan cara yang benar dan sesuai takaran atau kemampuan daya terima tubuh.

3.Antioksidan

Vitamin C sebagai antioksidan dan  dapat memperbaiki sel tubuh serta  jaringan kulit yang rusak jawaban radikal bebas.

4.Mencegah Penyakit Mata

Jika rajin meng konsumsi Vitamin C sanggup membantu tubuh kita untuk mencegah penyakit katarak.

5.Kesehatan Kulit

Vitamin C mempunyai fungsi sebagai sarana melancarkan peredaran darah sehingga kulit sanggup Nampak lebih segar. Vitamin c juga menstimulasi  pembentukan kolagen kulit .

6.Kanker

Melawan kanker yaitu salah satu fungsi vitamin C. penyakit kanker yang sanggup dicegah dengan cara mengkonsumsi vitamin c yaitu kanker payudara.

7. Meningkatkan Mood

Bagi anda yang sering letih, lesu, kurang bergairah,maka dengan mengkonsumsi vitamin c secara teratur maka bisa memperbaiki mood anda.

8. Menurunkan Resiko serangan jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit dengan tingkat janjkematian penderita tertinggi didunia termasuk indonesia.dengan mengkonsumsi vitamin C dengan teratur akan sedikit mencegah terjadinya penyakit jantung.

9. Mengontrol Tekanan Darah

Selain mencegah penyakit jantung vitamin C juga sanggup memperlancar peredaran darah didalam tubuh kita sehingga segala penyakit ringan tidak bisa menyerang kita. 

10. Mencegah Stroke

Vitamin C juga mempunyai fungsi untuk mencegah terjadinya penyakit stroke pada tubuh kita.

11. Mencegah Diabetes

Kita tahu bahwa hampir seluruk penduduk indonesia mengkonsumsi nasi.nasi mempunyai kandungan glukosa yang sangat tinggi.glukosa ini sanggup memicu penyakit diabetes melitus atau penyakit kelebihan kadar gula pada tubuh maka yang terakhir fungsi  terakhir dari vitmin C yaitu bisa mencegah terjadinya penyakit diabetes.

Dosis yang Diperlukan

Karena aneka macam faktor yangberbeda pada setiap Negara maka berbeda pula jumlah konsumsi untuk setiap orang dala mengkonsumsi Vitamin C. Badan Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan bahwa sebaiknya mengkonsumsi Vitamin C  45 mg per hari. Di Inggris sebesar 40 mg per hari namun sebaiknya kita berkonsultasi dengan dokter berapa baiknya jumlah vitamin c yang bisa kita konsumsi perhari sebab stiap orang mempunyai ukuran yang berbeda-beda.

Beberapa tanda-tanda yang diakibatkan kekurangan Vitamin C :
1. Kehilangan nafsu makan
2. Kram pada otot
3. Kulit yang menjadi kering
4. Rambut bercabang
5. Gusi berdarah
6. Kekurangan darah merah (anemia)
7. Infeksi
8. Sedangkan kelebihan vitamin C ditandai dengan :
9. Diare
10. Meningkatnya asam lambung
11. Bila kelebihan vitamin C terjadi dalam kurun waktu yang cukup panjang, bisa menjadikan nyeri pada dikala buang air kecil sebab vitamin C keluar dalam bentuk kristal.

Demikian klarifikasi kami wacana Manfaat Vitamin C bagi Manusia , Semoga kita bisa menjaga kesehatan kita.Semoga bermanfaat dan Terimakasih.

Baca Juga :

• Penegertian Acroyoga Dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Manusia
• Suara Manusia dan Tingkatannya
• Sistem Saraf Pada Manusia

Sumber https://www.berpendidikan.com

Share :